Ent\u00e3o, se voc\u00ea est\u00e1 planejando sua pr\u00f3pria rota no Peru agora, as chances s\u00e3o de que voc\u00ea j\u00e1 \u00e9 um alpinista afiado que mal pode esperar para percorrer os Andes, Cordilheira Branca, trilhas na selva e percorrer trilhas incaicas at\u00e9 ru\u00ednas escondidas ou talvez voc\u00ea seja um caminhante relutante, tentando descobrir exatamente como vai conseguir fazer tantas caminhadas sangrentas no espa\u00e7o de algumas semanas! E a altitude? De quais voc\u00ea n\u00e3o sente falta? O que voc\u00ea precisa levar?<\/p>\n\n\n\n
Para tornar a vida mais f\u00e1cil para voc\u00ea – e, com sorte, relaxar sua mente e ajudar a evitar alguns erros de novato -, aqui est\u00e3o nossas 12 coisas essenciais a saber antes de caminhar no Peru.<\/p>\n\n\n\n
VOC\u00ca TEM QUE CAMINHAR NO PERU<\/strong> Em certos pontos tur\u00edsticos e atra\u00e7\u00f5es, voc\u00ea pode absolutamente optar por fazer um passeio que elimine a maior parte do trabalho e do planejamento, mas a beleza de percorrer v\u00e1rios dias com seus dois p\u00e9s proporciona uma experi\u00eancia realmente rica, acesso a cen\u00e1rio isolado e insights sobre a vida cotidiana no campo.<\/p>\n\n\n\n E mesmo que voc\u00ea opte por fazer um passeio porque n\u00e3o \u00e9 f\u00e3 de caminhadas independentes ou est\u00e1 preocupado com a forma f\u00edsica, \u00e9 prov\u00e1vel que voc\u00ea ainda tenha que percorrer pelo menos alguns quil\u00f4metros a p\u00e9 para chegar ao lago glacial, ao pico da montanha ou Cidade Inca nas nuvens<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Ent\u00e3o, em vez de se preocupar com caminhadas no Peru<\/a>, achamos que voc\u00ea deve v\u00ea-lo como uma parte essencial e importante da aventura; se voc\u00ea n\u00e3o percorrer pelo menos alguns quil\u00f4metros em uma trilha, n\u00e3o estar\u00e1 realmente fazendo o Peru direito.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 ABSOLUTAMENTE BONITO<\/strong> Mas h\u00e1 realmente alguns momentos e lugares especiais que voc\u00ea s\u00f3 poder\u00e1 ver com suas botas de caminhada firmemente amarradas – \u00e9 por isso que muitos viajantes ainda se apaixonam pelo Peru quando t\u00eam bolhas nos p\u00e9s e tiveram que come\u00e7ar. o dia est\u00e1 andando \u00e0s 4 da manh\u00e3<\/p>\n\n\n\n A MAIORIA DAS CAMINHADAS EST\u00c3O EM ALTA ALTITUDE<\/strong> Como a maioria das caminhadas nesta parte do mundo inclui se\u00e7\u00f5es que ultrapassam esse limite, \u00e9 f\u00e1cil entender por que a altitude \u00e9 algo que n\u00e3o deve ser subestimado por nenhum visitante ou caminhante pela primeira vez no Peru.<\/p>\n\n\n\n Altitude de caminhadas populares<\/strong><\/p>\n\n\n\n Canyon de Colca | 3300m<\/strong><\/p>\n\n\n\n Montanha do arco-\u00edris <\/a>| 5200m<\/strong><\/p>\n\n\n\n Trilha Inca<\/a> | 4200m<\/strong><\/p>\n\n\n\n Laguna 69 4600m<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ru\u00ednas de Pisac | 3300m<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n E, ainda mais importante, se voc\u00ea estiver caminhando em altitude, precisar\u00e1 garantir que seu seguro de viagem o cubra para esta atividade. Muitas pol\u00edticas b\u00e1sicas (ou seja, baratas) excluem especificamente qualquer cobertura para caminhadas acima de 2.500m a 3.000m e voc\u00ea precisar\u00e1 pagar mais ou encontrar um fornecedor que inclua isso. Tanto o TrueTraveller quanto o World Nomads fornecer\u00e3o cobertura para trekking em altitude.<\/p>\n\n\n\n Para deixar claro, falar t\u00e3o seriamente e extensivamente sobre o mal da altitude nesta e em nossas outras postagens sobre viagens ao Peru n\u00e3o \u00e9 assustador, mas mostrar a realidade antes de voc\u00ea chegar e importante. Felizmente, algums outros viajantes sofrem. Em Huaraz, conhecemos um neozeland\u00eas cuja namorada ficou internada por cinco dias no hospital com o grave caso de doen\u00e7a de altitude que ela teve no segundo dia da jornada de Santa Cruz (ela n\u00e3o conseguiu conclu\u00ed-la). Uma seguidora no Instagram nos informou que ela n\u00e3o havia se dado tempo suficiente para se acostumar antes de visitar a Rainbow Mountain, e ela foi exterminada pelos pr\u00f3ximos tr\u00eas dias (incluindo estar em um tanque de oxig\u00eanio por 24 horas). Cinco coreanos que conhecemos em Cusco n\u00e3o podiam comer por dois dias e tinham que passar a maior parte do tempo na cama.<\/p>\n\n\n\n Esteja preparado e segui as dicas de iTerra Peru Aventuras pra curtir de forma segura nosso roteiros.<\/p>\n\n\n\n CUSCO, AREQUIPA E HUARAZ<\/strong> A maioria dos albergues oferece uma sala de armazenamento de bagagem gratuitamente para os h\u00f3spedes; portanto, quando voc\u00ea estiver em uma caminhada de v\u00e1rios dias, voc\u00ea deixar\u00e1 sua bolsa grande e tudo o que for desnecess\u00e1rio no albergue, para que voc\u00ea esteja apenas caminhando com o essencial. \u00c9 altamente recomend\u00e1vel que voc\u00ea n\u00e3o deixe seus objetos de valor nessas salas de armazenamento de bagagem, pois, embora possam estar trancados com frequ\u00eancia, eles ainda veem muitas pessoas entrando e saindo deles todos os dias para pegar \/ deixar suas malas.<\/p>\n\n\n\n \u00c0 medida que viajamos com uma grande quantidade de tecnologia, fazemos o poss\u00edvel para permanecer apenas em albergues que oferecem um arm\u00e1rio com cadeado seguro para objetos de valor al\u00e9m da sala de armazenamento de bagagem – mas, infelizmente, essa n\u00e3o \u00e9 uma oferta padr\u00e3o. Lembre-se, se voc\u00ea planeja ficar em dormit\u00f3rios na Am\u00e9rica do Sul, \u00e9 essencial que voc\u00ea traga seu pr\u00f3prio cadeado seguro (recomendamos este de 10 d\u00edgitos).<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m de planejar suas caminhadas de uma \u00fanica e v\u00e1rias semanas em torno desses pontos quentes, n\u00e3o deixe de levar dias de descanso suficientes no seu itiner\u00e1rio ap\u00f3s a caminhada – n\u00e3o h\u00e1 nada pior do que pegar um \u00f4nibus de 10 horas quando todo o seu corpo quer est\u00e1r deitado na cama, consome macarr\u00e3o instant\u00e2neo e assiste \u00e0 Netflix.<\/p>\n\n\n\n TOURS ORGANIZADOS VS CAMINHADAS INDEPENDENTES<\/strong> Se voc\u00ea preferir ingressar em um grupo ou ter a tranq\u00fcilidade de ser guiado por um guia, n\u00e3o ter\u00e1 problemas em encontrar o passeio certo para voc\u00ea em qualquer um dos centros de caminhada do Peru. \u00c9 sempre melhor reservar anticipadamente antes da sua chegada pra ja ter tudo organhizado (por meio de uma ag\u00eancia).<\/p>\n\n\n\n Dica Se voc\u00ea deseja conquistar a Trilha Inca – sem d\u00favida a maneira mais m\u00e1gica de chegar a Machu Picchu – \u00e9 importante saber que voc\u00ea s\u00f3 pode fazer a caminhada com uma empresa de turismo aprovada e \u00e9 necess\u00e1rio reservar com meses de anteced\u00eancia (especialmente se caminhadas na alta temporada do Peru, de junho a setembro). Faz esse passeio com a iTerra Peru Aventuras.<\/p>\n\n\n\n Caminhadas de v\u00e1rios dias VS. DIAS DE VIAGEM<\/strong> Laguna 69 \/ Churupuy \/ Lagoa Humantay \/ Pisac <\/strong><\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea tem um n\u00edvel decente de condicionamento f\u00edsico, est\u00e1 acostumado \u00e0 altitude e tem um bom senso de aventura, muito poucas caminhadas de um dia no Peru devem causar problemas. Claro, voc\u00ea ficar\u00e1 sem f\u00f4lego e cansado, mas eles ser\u00e3o administr\u00e1veis. Se voc\u00ea nunca caminhou muito ou n\u00e3o est\u00e1 em forma, comece a trabalhar nisso antes de chegar e seguir a trilha.<\/p>\n\n\n\n No entanto, as “caminhadas intensas” de v\u00e1rios dias no Peru – como Santa Cruz, Choquequirao<\/a> e, em menor grau, o Colca Canyon – ser\u00e3o muito dif\u00edceis para os caminhantes inexperientes ou fora de forma. Se voc\u00ea deseja fazer isso, entenda suas limita\u00e7\u00f5es e seja realista sobre o que \u00e9 capaz de fazer – afinal, voc\u00ea n\u00e3o quer arruinar a sua pr\u00f3pria experi\u00eancia (e do seu grupo).<\/p>\n\n\n\n E lembre-se, se voc\u00ea est\u00e1 saindo para uma excurs\u00e3o de um dia ou para uma caminhada de v\u00e1rios dias, sempre informe algu\u00e9m no albergue ou em casa para onde voc\u00ea est\u00e1 indo – houve v\u00e1rios casos (raros) de viajantes se perdendo e desaparecendo em caminhadas na Am\u00e9rica do Sul.<\/p>\n\n\n\n Dica privilegiada | Manter-se hidratado \u00e9 obviamente a chave em qualquer caminhada. Gostamos de viajar com responsabilidade e reduzir nossa pegada pl\u00e1stica sempre que poss\u00edvel, e, nos \u00faltimos dois anos, viajamos por todos os lugares (incluindo a Am\u00e9rica do Sul) com duas garrafas de \u00e1gua com filtro de viagem. Isso nos permitiu encher de v\u00e1rios rios, cachoeiras e outras fontes de \u00e1gua ao longo do caminho, al\u00e9m de torneiras nas pousadas ou albergues da cidade e do campo. Al\u00e9m de fornecer \u00e1gua pot\u00e1vel instantaneamente onde quer que estejamos, essas garrafas nos poupam dinheiro e reduzem nosso impacto ambiental. Usamos essas garrafas de \u00e1gua para levar de 75cl.<\/p>\n\n\n\n PASSEIO NO PERU N\u00c3O \u00c9 SEMPRE GRATUITO<\/strong> Se voc\u00ea estiver indo para Huaraz e planeja fazer v\u00e1rias caminhadas na regi\u00e3o, pode comprar o Parque Nacional Huascar\u00e1n e comprar um ingresso com v\u00e1rias entradas que custa S \/. 150 \/ $ 45 (atualizado em abril de 2019). No Vale Sagrado, v\u00e1rias das ru\u00ednas que voc\u00ea visitar\u00e1 em caminhadas independentes ou como parte de um grupo exigir\u00e3o que voc\u00ea compre o boleto tur\u00edstico de Cusco com anteced\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea far\u00e1 muitas caminhadas, \u00e9 importante levar esses custos ao or\u00e7amento geral de viagens do Peru.<\/p>\n\n\n\n ENTENDA AS ESTA\u00c7\u00d5ES DO PERU<\/strong> ESTA\u00c7\u00c3O SECA<\/strong> Os dias durante esses meses esperam c\u00e9u azul e pouca chuva, proporcionando condi\u00e7\u00f5es perfeitas para caminhadas. No entanto, por raz\u00f5es \u00f3bvias, esse tamb\u00e9m \u00e9 o momento mais popular para visitar o pa\u00eds, e todas, exceto as trilhas mais fora do comum, estar\u00e3o ocupadas (durante esses meses, voc\u00ea precisa reservar meses de lugar na Trilha Inca em avan\u00e7ar).<\/p>\n\n\n\n TEMPORADA CHUVAS<\/strong> Observe que n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel fazer a Trilha Inca em fevereiro, e muitos dos operadores de pedestres de v\u00e1rias dias desligaram durante fevereiro e mar\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n Portanto, se voc\u00ea \u00e9 iniciante em caminhadas e est\u00e1 um pouco preocupado com a forma como gerencia, recomendamos a compra de um conjunto leve, dobr\u00e1vel \/ telesc\u00f3pico que se dobre e se encaixe facilmente na mochila quando n\u00e3o estiver em uso. Se voc\u00ea n\u00e3o deseja investir em um bom conjunto de bast\u00f5es para caminhadas, geralmente \u00e9 poss\u00edvel alug\u00e1-los da maioria dos operadores tur\u00edsticos ou compr\u00e1-los no Cusco na siguiente loja https:\/\/iterraperu.com\/blog\/munaycha-cusco-the-best-camping-store-in-the-region\/<\/a> .<\/p>\n\n\n\n Dica Um componente chave de qualquer caminhada \u00e9 respeitar o meio ambiente e a trilha – n\u00e3o deixe nada para tr\u00e1s para danific\u00e1-la ou agir de maneira a impactar negativamente as comunidades locais ou afetar a rota para futuros caminhantes.<\/p>\n\n\n\n Como John Muir disse: “Poucos lugares neste mundo s\u00e3o mais perigosos do que em casa. Portanto, n\u00e3o tenham medo de experimentar as passagens nas montanhas. Eles matam os cuidados, salvam voc\u00ea da apatia mortal, libertam e chamam todas as faculdades para vigorosas , a\u00e7\u00e3o entusi\u00e1stica. “<\/p>\n\n\n\n E isso definitivamente se aplica a caminhadas no Peru.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m disso, se voc\u00ea estiver lendo isso enquanto se prepara para o Peru e n\u00e3o achar que est\u00e1 apto ou experiente o suficiente para algumas de suas caminhadas de sonho (ou “passear” Al\u00e9m disso, se voc\u00ea estiver caminhando de forma independente, n\u00e3o esque\u00e7a que \u00e9 uma precau\u00e7\u00e3o sensata informar algu\u00e9m no seu albergue ou em casa, caso algo aconte\u00e7a l\u00e1 fora. E certifique-se de obter o seguro de viagem para caminhantes e mochileiros! <\/p>\n\n\n\n “H\u00e1 uma diferen\u00e7a principal entre um viajante na Am\u00e9rica do Sul e o sudeste da \u00c1sia – um par de botas penduradas na mochila” . Em nenhum lugar da Am\u00e9rica do Sul essa afirma\u00e7\u00e3o \u00e9 mais resumida do que no Peru. Machu Picchu, o Canyon de Colca, o Santa Cruz Trek e qualquer n\u00famero de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3272,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,5,6,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iterraperu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3375"}],"collection":[{"href":"https:\/\/iterraperu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iterraperu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iterraperu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iterraperu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3375"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/iterraperu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3375\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3382,"href":"https:\/\/iterraperu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3375\/revisions\/3382"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iterraperu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3272"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iterraperu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iterraperu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iterraperu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Voc\u00ea pode pensar que estamos trabalhando no assunto aqui, mas simplesmente n\u00e3o podemos enfatizar o suficiente como as caminhadas s\u00e3o essenciais \u00e0 experi\u00eancia cl\u00e1ssica de viagem ao Peru. Voc\u00ea n\u00e3o iria para a Esc\u00f3cia e n\u00e3o tentaria u\u00edsque, agora?<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/iterraperu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/GOPR0960-1024x1022.jpg\")
Poder\u00edamos preencher este post com muitas belas paisagens e vistas das in\u00fameras caminhadas que fazemos no Peru (afinal de contas, n\u00e3o queremos apenas focar nos aspectos pr\u00e1ticos e aborrecidos, mas fornecer uma dose saud\u00e1vel de inspira\u00e7\u00e3o e desejo de viajar) tamb\u00e9m!).<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/iterraperu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/panoramico-21-1024x683.jpg\")
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A maneira mais r\u00e1pida de algu\u00e9m arruinar sua aventura no Peru<\/a>, ou realmente lutar em uma caminhada de um dia ou de sexta-feira, \u00e9 subestimar o impacto da altitude – cujos efeitos podem ser sentidos quando voc\u00ea se aventura acima de 2500m acima do n\u00edvel do mar (alerta de spoiler – muito) do Peru tem mais de 2500m).<\/p>\n\n\n\n
Nesta postagem, compartilhamos mais informa\u00e7\u00f5es sobre exatamente o que \u00e9 doen\u00e7a de altitude, seus sintomas e como evit\u00e1-la na Am\u00e9rica do Sul. O conselho principal, por\u00e9m? Reserve alguns dias para se acostumar em Cusco ou Arequipa antes de enfrentar qualquer uma das caminhadas ao redor. Essas cidades populares, que provavelmente j\u00e1 estar\u00e3o no seu itiner\u00e1rio, est\u00e3o em 3.400m e 2.335m, respectivamente, portanto, ajudar\u00e3o seu corpo a se adaptar a menos oxig\u00eanio dispon\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n
Essas tr\u00eas cidades populares s\u00e3o parte essencial da maioria dos itiner\u00e1rios de um m\u00eas para o Peru e ser\u00e3o sua base ou “ponto de partida” para a maioria das melhores caminhadas no Peru.<\/p>\n\n\n\n
Se gosta de tentar enfrentar qualquer aventura por conta pr\u00f3pria, em vez de optar por passeios organizados. No entanto, existem exce\u00e7\u00f5es a essa regra quando \u00e9 logicamente invi\u00e1vel ou impratic\u00e1vel, voc\u00ea deseja estar com um grupo ou se uma experi\u00eancia s\u00f3 \u00e9 poss\u00edvel com uma empresa de turismo (como a Trilha Inca).<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/iterraperu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/12032628_1068153676541969_7377753111650809884_o-1024x683.jpg\")
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Se voc\u00ea n\u00e3o tiver tempo ou inclina\u00e7\u00e3o para fazer uma das famosas caminhadas de varios dias do Peru (ou seja, a Trilha Inca, Colca Canyon e Ausangate), que duram de 4 a 8 dias e envolvem acampamentos ou escava\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas, as boas not\u00edcias s\u00e3o: que existem in\u00fameras caminhadas excelentes e acess\u00edveis, tanto no norte quanto no sul do pa\u00eds. Uma sele\u00e7\u00e3o inclui:<\/p>\n\n\n\n
PACK SMART<\/strong>
A compra de equipamentos para caminhadas de boa qualidade \u00e9 sempre a melhor id\u00e9ia, pois deve durar todas as suas aventuras nos pr\u00f3ximos anos. No entanto, se voc\u00ea est\u00e1 com pouco espa\u00e7o para bagagem ou seu or\u00e7amento \u00e9 um pouco apertado, a boa not\u00edcia \u00e9 que voc\u00ea pode alugar ou comprar pe\u00e7as-chave de equipamentos em uma variedade de lojas em Cusco, Huaraz e Arequipa ou na sua empresa de turismo, por exemplo. bast\u00f5es para caminhadas, sacos de dormir, tochas. Para caminhadas pesadas, voc\u00ea tamb\u00e9m pode comprar ou alugar itens como fog\u00f5es a g\u00e1s, tendas e at\u00e9 roupas de frio.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/iterraperu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/A597510C-7423-42CE-9324-6CCCBC58AF44-883x1024.jpg\")
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Uma s\u00e9rie de trilhas para caminhadas, seja de forma independente ou em um passeio, cobrar\u00e1 uma taxa de acesso a um parque nacional ou ao monumento no final da trilha. Isso geralmente \u00e9 nominal (isto \u00e9, S \/. 10), mas pode ser uma quantidade mais significativa, como S \/. 70 \/ $ 21 para o Colca Canyon ou S \/. 30 para a entrada do dia em v\u00e1rias caminhadas no lago em torno de Huaraz.<\/p>\n\n\n\n
Tendo viajado no Peru durante a esta\u00e7\u00e3o chuvosa e a seca, podemos confirmar com alegria que a caminhada \u00e9 geralmente poss\u00edvel e agrad\u00e1vel em cada uma, mas elas fornecer\u00e3o a voc\u00ea duas experi\u00eancias de caminhada muito diferentes.<\/p>\n\n\n\n
A esta\u00e7\u00e3o seca, coincidindo com o inverno no Peru, cai entre os meses de maio e outubro.<\/p>\n\n\n\n
Dezembro a mar\u00e7o \u00e9 quando as chuvas come\u00e7am a cair e o menino fica molhado.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/iterraperu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/GOPR0978-1024x540.jpg\")
POLEGAR OU N\u00c3O POLEGAR<\/strong>
Com toda a seriedade, \u00e9 poss\u00edvel fazer cada caminhada no Peru sem bast\u00f5es. A realidade, por\u00e9m, \u00e9 que eles facilitam as caminhadas e o tempo de recupera\u00e7\u00e3o \u00e9 mais curto – depois de us\u00e1-las tr\u00eas dias no Colca Canyon e quatro dias na Trilha Inca, nossas pernas n\u00e3o sofriam realmente com aquela fadiga pesada ou as dores que normalmente demorar por alguns dias. Eles tamb\u00e9m s\u00e3o incrivelmente \u00fateis para o equil\u00edbrio em subidas escorregadias.<\/p>\n\n\n\n
TOME UMA ATITUDE MENTAL POSITIVA<\/strong>
Haver\u00e1 momentos em uma inclina\u00e7\u00e3o \u00edngreme ou em outro cume falso em que voc\u00ea sente vontade de desistir ou que carregar 15kgs nas costas era uma ideia idiota, ou que o \u00faltimo lugar que voc\u00ea quer dormir \u00e9 em uma barraca a 3.000m. mas \u00e9 por isso que adoramos fazer caminhadas. Mesmo que empurre nossos limites, nos d\u00ea bolhas e membros doloridos, \u00e9 realmente m\u00e1gico.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"